Friozinho+Pipoca=Ficar coladinhos

Final de semana chegando...se o tempo continuar assim vou me jogar numa panela de pipoca e assistir alguns filmes,o tempo está muito gostoso por aqui! Um friozinho que dá vontade de ficar coladinho em alguém rsrs pode ser com o amado ou com alguém que a gente goste muiiito.Tem coisa mais gostosa que ficar juntinho,abraçar,rir,contar caso,viver prazerosamente esses momentos tão simples?
Luciana Penido

FIM DO FERIADO,HORA DE RECOMEÇAR.

Chegando o fim do feriadão,quem viajou está na hora de arrumar as malas e voltar e que nao viajou também começa a se preparar para a segunda-feira que daqui algumas horas começa a bater na porta.
Boa semana a todos que possamos colher muitos frutos .

Hora de recomeçar
Já é hora de nos enxergarmos,
De passar a vida a limpo.
Olhe-se no espelho.
Eu não estou falando de Barriga,
Pneuzinhos e Lipoaspiração.
Olhe novamente. Veja o que há dentro de você.
Estou falando de sua alma, dos seus sentimentos.
Olhe para o seu coração...
Retire dele tudo que te fez mal:
O amor que não veio, a mágoa de uma amizade traída.
O trabalho que não é o dos seus sonhos.
Aquela discussão com uma pessoa querida.
Agora, encha-o com aquela saudade dos momentos
Deliciosos que viveu com a pessoa amada,
Com o melhor amigo,
Com a paquera que nos deixa abobados,
O trabalho que nos dá força para buscar mais e mais.
O amor de quem nunca nos abandona,
Mesmo quando não nos entendemos.
Com o coração mais leve,
Tente lembrar de seus últimos pensamentos:
Reclamação por causa do calor, da chuva, do trabalho,
Da casa, do trânsito ...
Há quanto tempo você não olha para o céu,
Aprecia o mar,
Anda descalço na grama ... ?
Retire um momento só para você.
Mentalize as coisas boas que viveu até hoje ...
Faça uma lista de prioridades.
Vá viajar!
Enquanto você se preocupa em guardar dinheiro a vida passa.
Alimente-se melhor.
Ajude a quem precisa.
Às vezes ouvir um desabafo pode salvar uma vida.
Escreva um livro. Mesmo que só você o leia.
Dê mais atenção às pessoas que te cercam.
Declare-se à pessoa amada.
Encha essa lista até com o que parece impossível.
E caminhe passo a passo, sem se desesperar.
Fazendo uma coisa de cada vez.
E conforme o tempo for passando você vai perceber
que as coisas acontecem Naturalmente,
desde que a gente corra atrás delas.


O sonho vive ao nosso lado.
Basta abraçá-lo ... e lembrarmos que é hora
( e sempre será! ) de RECOMEÇAR.
Autor Desconhecido

A IDADE DE SER FELIZ!

Existe somente uma idade para a gente ser feliz,
somente uma época na vida de cada pessoa
em que é possível sonhar e fazer planos
e ter energia bastante para realizá-las
a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.


Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente
e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo, nem culpa de sentir prazer.


Fase dourada em que a gente pode criar
e recriar a vida,
a nossa própria imagem e semelhança
e vestir-se com todas as cores
e experimentar todos os sabores
e entregar-se a todos os amores
sem preconceito nem pudor.


Tempo de entusiasmo e coragem
em que todo o desafio é mais um convite à luta
que a gente enfrenta com toda disposição
de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,
e quantas vezes for preciso.


Essa idade tão fugaz na vida da gente
chama-se PRESENTE
e tem a duração do instante que passa.
Autor desconhecido.

                                    Feriado chegando...

                                            ... E a Páscoa também.

É PRECISO SEGUIR EM FRENTE.

Hoje estou com vontade de voltar  a ser criança,era tudo mais fácil,menos sofrimento,menos obrigações...mas como não posso voltar ao passado preciso encarar a realidade,ser gente grande e enfrentar os obstáculos.Quem é que em algum momento da vida não teve vontade de voltar a ser criança?Não teve vontade de deitar e ficar quietinho sem fazer nenhum movimento?Ou mesmo dormir e só acordar quando todos os problemas tiverem passado? Tive uma semana turbulenta e no meio dela uma boa notícia.Mas a vida precisa ser seguida em frente e como acredito que nada é por acaso quero fazer a minha parte.Onde conseguir forças nessas horas?Ela está dentro de você,aparece quando você menos espera:respire,tente relaxar,faça uma prece,mentalize coisas boas, acredite em você porque se você não acreditar quem é que vai fazer isso? Busque estar próximo das pessoas que realmente querem o seu bem.Enfim junto com a caixinha do sofrimento vem a caixinha do amadurecimento.
UMA ÓTIMA SEMANA PARA TODOS NÓS!

Luciana Penido

O SONHO

Hoje minha postagem é uma homenagem a essa divã da literatura,esse poema é um dos meus favoritos.

Sonhe com aquilo que você quer ser,
porque você possui apenas uma vida
e nela só se tem uma chance
de fazer aquilo que quer.


Tenha felicidade bastante para fazê-la doce.
Dificuldades para fazê-la forte.
Tristeza para fazê-la humana.
E esperança suficiente para fazê-la feliz.


As pessoas mais felizes não tem as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor das oportunidades
que aparecem em seus caminhos.

A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem
a importância das pessoas que passaram por suas vidas.
Clarice Lispector

EU CONFESSO.

 

QUE ADOROOO!!

Tulipas-Restaurante(comida mineira)-Marrom-Caminhada-Pérolas-Nordeste-Brigadeiro-Artesanato-Pão de queijo-Dia-Poás-Batom-Paris-Ficar horas na net-Rasteirinha-Filmes românticos-Praia-Ler-Calor-Lights da Givenchy-Vinhos-Pêssegos-Marisa Monte.

    

Luciana Penido

                                                                  

Tardes na net,trabalho,chá.

Ah!!!!!!!!!! Que delícia uma xícara  de chá.Comecei tomando uma xícara todas as tardes,depois de alguns meses estou tomando várias,não é que viciei!!! Refresca,hidrata e o melhor é que acabo não sentindo fome.Experimente!! Hoje temos muitas variedades no mercado,adoro de camomila,mate,hortelã.Ultimamente como tem feito muito calor por aqui, prefiro optar pelo  geladinho,hummmm adoro!!!
Luciana Penido

RELACIONAMENTO DOENTIO.

No início de um relacionamento surge a paixão,com o passar do tempo esse sentimento pode se transformar em amor ,amizade ou mesmo  numa relação doentia.Essa relação começa aparentemente saudável resultado de uma atração física,afetiva ou sexual mas não demora para  se transformar numa relação dominada pela agressividade,ciúmes, competição,chantagem...Buscamos no outro o que não temos ,criamos uma expectativa com relação ao outro.A pessoa emocionalmente doente vive em função do parceiro e não aceita que o mesmo tenha vida própria.O sentimento de culpa e a baixa estima estão presentes nesses relacionamentos,deixando a relação  insuportável.Com o passar do tempo a pessoa vai adoecendo cada vez mais, e mesmo assim tenta salvar o pouco que lhe resta,segura numa corda fina e bamba onde se entrega desmedidamente para o outro e não tem retorno, pelo contrário somente desgaste.Uma relação assim quanto mais se adia o término mais abalada a  pessoa fica emocionalmente,não é fácil mas também não é impossível desfazer esse vínculo,o importante é que a pessoa vá se preparando para isso,ela deve retomar algumas atividades deixadas para trás,buscar novas e velhas amizades ,se dedicar ao trabalho,a psicoterapia também pode ajudá-lo, a se fortalecer para conviver com essa separação,com essa nova fase da vida.
Luciana Penido

Uma linda semana para todas as mulheres modernas,independentes,que trabalham fora e/ou no lar,que amam o que fazem,que se desdobram em várias mas que sabem que não podem dar conta de tudo,que adoram a net e não vivem mais sem ela rsrs,que correm atrás de seus sonhos,que rir dos seus erros ,que não se submetem  a vaidade excessiva e que se aceitam como são.
Luciana Penido.

Final de semana...

Êh que delíciaaaa!! O final de semana está chegando!!Algumas pessoas aproveitam para sair, badalar,   outras preferem descansar,curtir mais um pouquinho a cama,não importa qual é o seu jeito,o que você faz no final de semana VIVA PRAZEROSAMENTE.
                          Bom final de semana !!
Luciana Penido

Lar doce Lar

Quem não gostaria de ter uma casa assim? Tudo bem que ela é uma casa dos sonhos mas não terei garantias que serei feliz se morar numa casa desse porte.Não importa como seja a nossa casa,ela é o  nosso aconchego,e melhor ainda se ela for o nosso lar.Quando viajamos nos primeiros dias podemos adorar o hotel ou a casa de um parente,amigo mas depois sentimos falta da nossa casa especificamente da nossa cama,de nossas coisas...Aproveite quando estiver em casa e curta esse momento,você pode:trocar os móveis de lugar,preparar uma comidinha bem gostosa,dar uma faxina,colocar algumas plantas,chamar algumas pessoas queridas para um gostoso bate-papo,acender um incenso e/ou velas aromáticas,se jogar no sofá,abrir as janelas,colocar uma música que você goste... enfim faça coisas que te dê prazer afinal a sua casa tem a sua energia lembre-se disso!
Luciana Penido.

O QUE É REALMENTE IMPORTANTE NA VIDA.

Hoje levantei com essa pergunta em mente o que realmente importa na vida?O que realmente vale a pena na vida?Surgiram 10 respostas:1-Acordar de manhã e ter mais um dia de vida.
2-Um sorriso de uma criança.
3-Dar e receber um abraço gostoso.
4-Chegar a noite e poder agradecer pelo dia que foi maravilhoso.
5-Estar próximo de nossos familiares e amigos.
6-Ter fé independente de sua religião,crença.
7-Reconhecer seus erros e poder rir deles.
8-Depois de dias recebendo notícias ruins receber uma boa notícia.
9-Poder dizer que errei mas pelo menos tentei melhor do que ficar frustada por não ter feito o que gostaria.
10-Trabalhar com aquilo que você gosta e ainda ganhar dinheiro com isso.

Acredito que podemos encontrar outras respostas,aceito sugestões!!! Mande a sua!!!O que realmente importante na vida para você?
Luciana Penido

A BUSCA DO PRAZER IMEDIATO.

Estamos vivendo um momento da busca do prazer imediato,o que importa é o AGORA,a era do descartável,inclusivo o ser humano.
As coisas simples,o bem estar ficaram perdidos pelo caminho.”O que se planta hoje colhemos amanhã” não importamos mais com essa frase.
Desmedidamente tentamos encontrar uma forma para não lidar com as frustações,vazios,ansiedades,medos...aquilo que não dá prazer imediato é imediatamente descartável,não queremos pensar,agir,tomar atitudes,melhor se alguém fizer isso por nós.
As drogas,o consumo exarcebado,as compulsões,fazem esse”papel” de nos proporcionar o prazer imediato:pagando,consumindo serei feliz,só vou ser feliz se comprar aquele carro que acabou de ser lançado,quanto mais sacolas eu sair carregando do shopping mais feliz serei,tomando uma minúscula pílula ela me dará prazer por várias horas e esquecerei de todos os meus problemas.
Mas nenhuma dessas buscas resolverão os nossos problemas,estamos enganando a nós mesmos,precisamos aprender e reconhecer nossos limites,o NÂO faz parte das nossas vidas,por mais difícil que seja lidar com a dor,com as frustações...é dessa forma que crescemos enquanto pessoas,enquanto ser humano.
Luciana Penido.

A MULHER NA MODERNIDADE-CONQUISTAS E CONFLITOS.

Desde do nascimento é atribuído a mulher o papel de esposa,mãe.Mas ela passou a assumir a partir da modernidade um novo “papel social” adquirido através do mercado de trabalho e competindo cada vez mais o espaço profissional com os homens.
Se por um lado ela ganhou esse espaço por outro passou a exercer mais uma função de muitas vezes provedora do lar, e agora? Precisa ser uma ótima mãe,esposa,amante,dona de casa e trabalhar fora.
Ao adquirir o espaço profissional ela passou a ter dois turnos de trabalho:em casa e na empresa,ela é cobrada e se cobra por tantas tarefas e ainda precisa estar linda na hora que o marido chegar em casa.
Com a modernidade a mulher também precisou aprender a conviver com vários sintomas: irritabilidade,fadiga,distúrbio do sono,crises de choro,depressão...e não podemos esquecer da frustação constante porque muitas vezes ela se sente obrigada a dar conta de tudo o tempo todo.
O filme Mulheres perfeitas mostra muito bem essa visão onde a sociedade espera que ela a mulher seja excelente em tudo aquilo que ela faz,assistimos o filme e ficamos perplexas com tanta perfeição,com tantas mulheres lindas,felizes,realizadas que conseguem ao mesmo tempo cuidar dos filhos ,do marido,da casa,ir ao supermercado,ir na academia...mas no final do filme temos uma revelação, elas eram robôs.
Acredito que a mulher não precisa abrir mão do espaço adquirido mas ela precisa entender que não dá para tirar nota 10 em tudo na vida e quando ela passar a entender isso irá se cobrar menos e provavelmente se sentirá mais feliz e e realizada.
Luciana Penido

O BRINCAR é essencial para as crianças.

Ao brincar a criança estabelece um vínculo com algo em si mesmo e com outro.Brincando a criança vive,cresce,aprende, se exercita ,o desenvolvimento da criança está ligado ao brincar.Não posso deixar de comentar que o brincar sempre foi e sempre será uma atividade espontânea,prazerosa,independente da idade,nível social,financeiro.Brincando a criança desenvolve a capacidade motora,social,emocional,cognitiva,intelectual.A brincadeira propícia não só a diversão mas ela recria,interpreta o mundo que ela vive e também faz com que ela a criança encontre respostas para as suas indagações.O brincar por si mesmo já é terapêutico.Nas sessões de psicoterapia utilizamos do brincar através de jogos,desenhos,caixa lúdica e outros.
Luciana Penido

Metáfora: Limpando os armários de nossas vidas.

Na psicoterapia sistêmica utilizamos várias técnicas dentre elas temos: Desenhos,colagens,fotografias,imagens,metáforas ...
A metáfora abaixo é muito interessante ,ela não quer só mostrar a necessidade de limparmos os nossos armários mas também limpar um outro tipo de armário ,o nosso “armário interno”.
A psicoterapia nos possibilita isso,vamos fazendo uma “faxina” e retirando aquilo que não queremos mais,deixamos espaços para o novo, para novas possibilidades, vamos colocando os nossos sentimentos em “ordem”,vamos “limpando” aqueles sentimentos que não nos servem mais.E durante esse processo,durante essa “faxina”, sentimos que estamos mais “organizados” e com bem estar por ter feito essas mudanças.

LIMPANDO OS ARMÁRIOS DE NOSSAS VIDAS
Texto de Wilson Meiler

Todos os anos, há um momento em que olhamos nossos armários com um olhar crítico. Olhamos aquelas roupas que não usamos há tanto tempo. Aquelas que tiramos do cabide de vez em quando, vestimos, olhamos no espelho, confirmamos mais uma vez que não gostamos e guardamos de volta no armário.
Aquele sapato que machuca os pés, mas insistimos em mantê-lo guardado. Há ainda aquele terno caro, mas que o paletó não cai bem, ou o vestido "espetacular" ganho de presente de alguém que amamos, mas que não combina conosco e nunca usamos. Às vezes tiramos alguma coisa e damos para alguém, mas a maior parte fica lá, guardada sabe-se lá porquê.
Um dia alguém me disse: tudo o que não lhe serve mais e você mantém guardado, só lhe traz energias negativas. Livre-se de tudo o que não usa e verá como lhe fará bem.
Acontece que nosso guarda-roupa não é o único lugar da vida onde guardamos coisas que não nos servem mais. Você tem um guarda-roupa desses no interior da mente. Dê uma olhada séria no que anda guardando lá.
Experimente esvaziar e fazer uma limpeza naquilo que não lhe serve mais. Jogue fora idéias, crenças, maneiras de viver ou experiências que não lhe acrescentam nada e lhe roubam energia. Faça uma limpeza nas amizades, aqueles amigos cujos interesses não têm mais nada a ver com os seus.
Aproveite e tire de seu "armário" aquelas pessoas negativas, tóxicas, sem entusiasmo, que tentam lhe arrastar para o fundo dos seus próprios poços de tristezas, ressentimentos, mágoas e sofrimento. A insegurança dessas pessoas faz com que busquem outras para lhes fazer companhia, e lá vai você junto com elas.
Junte-se a pessoas entusiasmadas que o apóiem em seus sonhos e projetos pessoais e profissionais. Não espere um momento certo, ou mesmo o final do ano, para fazer essa "faxina interior". Comece agora e experimente aquele sentimento gostoso de liberdade.
Liberdade de não ter de guardar o que não lhe serve. Liberdade de experimentar o desapego. Liberdade de saber que mudou, mudou para melhor, e que só usa as coisas que verdadeiramente lhe servem e fazem bem.
Luciana Penido