"Sou como você me vê.

Posso ser leve como uma brisa ou forte como uma ventania,

Depende de quando e como você me vê passar..." .
 
Clarice Lispector.

Olá!
Estou de férias ! Casei ,viajei ,estou arrumando  a casa nova.Obrigada a todos pelo carinho de sempre.Enquanto estou nessa correria vou me ausentar daqui alguns dias, mas volto em breve.
Bom carnaval!
Algumas das dezenas de fotos que tiramos na viagem.

Reflita.

Reflita...
As vezes olhamos muito para o lado e esquecemos de olhar  para nós,para dentro.Perdemos muito tempo cuidando da vida do outro e enquanto isso não cuidamos da nossa.Depois reclamamos que a vida está péssima e que o outro,sempre ele, é o culpado por isso.

Foto:Thiago Bueno.

FELIZ 2012

Aos amigos e familiares,que vocês tenham um belíssimo 2012 com muita paz, união,sabedoria,fé,saúde e dinheiro no bolso.Não diga que o mundo está perdido,acreditem em vocês,cada um deve ter o compromisso de fazer sua parte.É a mais pura verdade : "A gente colhe o que a gente planta".
Tive um lindo 2011 e espero que 2012 seja melhor ainda!

Luciana Penido
foto: @SCrew

Queridinhos de 2011.

                                                    Comprei,gostei e indico:

-Sabonete líquido da Neutrogena
- Lenços umedecidos da Neutrogena
-Perfume Cloé
-Batons MAC (tenho vários pink noveaux,twig,sinda sexy,ruby woo e outros amo todos)
-Base studio fix MAC
-corretivo  pro longwear MAC
-Prep-prime da MAC
-Primer BB da MAC
-Primers da Benefit
-Máscara Moroccanoil
-Shampoo L'occitane 5 óleos
-Creme para as mãos de manteiga de karité da L'occitane
-CHI creme de pentear
-Condicionador Miracle 3 Aussie
-Blush Orgasm da Nars
-Paleta Naked 2
-Mineral powder foundation da Mary Kay
-Hidratante para o rosto pele mista timewise da Mary kay
-Balm Rosebud
-Creme área dos olhos Active c yeux-eyes La Roche-Posay
-Protetor solar Roc soleil protexion
-Rímel/máscara Dior extase
-Rímel/máscara L'oreal telescopic
-Creme para o corpo Victoria's Secret
-Demaquilante bi-facil área dos olhos Lâncome
-talco granado

Compras em sites internacionais e nacionais.

Sempre me perguntam onde compro meus produtos importados cremes,makes,perfumes...por isso resolvi fazer esse post para indicar as lojas/sites que costumo comprar.Corre-se o risco de ser taxada mas o preço é muiiito mais barato que comprar aqui no Brasil.


Cosme-de : Esse site  é muito bom ,tem várias marcas e o  preço é ótimo,demora entre 45 a 60 dias para chegar uma única vez chegou com 30 dias, nunca fui taxada.


 Brigette Boutique : Também vale muito a pena comprar , esse é bem rapidinho com 3, 4 semanas os produtos chegam na minha casa.Nunca fui taxada.


Roana Hernandez:Comprei duas vezes e  não fui taxada.Ela é uma brasileira que mora EUA e tem seu site de vendas de produtos.


Sweet care: Esse não indico,comprei duas vezes e nas duas vezes fui taxada então não compro mais.


Quanto aos fretes você faz a opção  o mais barato é claro demora mais para chegar e nao tem como rastrear nos sites dos correios. O Pagamento  é sempre á vista através de cartão de crédito,pay pal(sempre compro por ele nunca tive problemas).
Tem também duas outras opções  para quem tem medo de comprar em sites internacionais aqui no Brasil tem a Sacks/Sephora (precinho mais salgado) ou então você pode encomendar a Fernanda da Closet Clean http://www.closetclean.com.br/  preço justo ela trás para você dos "States" sem perigo nenhum de taxas extras .


Dúvidas é so perguntar!

imagem:nathaliacury

DEZEMBRO

Chegou  o último mês do ano e com ele aquele susto,a "ficha caiu"  que o ano está acabando... Alguns correm para fazer ou pelo menos tentam fazer o que não fizeram nesses 11 meses que se  passaram,outros já" jogaram a toalha" e vão deixar para fazer o que não fizeram para o  próximo ano.
No final do mês de dezembro eu gosto de fazer (e faço também com os meus clientes) uma retrospectiva do ano que está chegando ao fim e anoto os planos,metas,desejos... para o ano que está chegando.
Se você não gosta de anotar, pelos menos  reflita sobre seus atos,suas realizações e planos para o próximo ano.
 

Bom  Final de Semana.Um belo dezembro para você!

FOTO:Jemaambiental

A FELICIDADE.

" ...Reis procuraram aprisionar a felicidade com seu poder ,mas ela não se deixou prender.Milionários tentaram comprá-la,mas ela não se deixou vender.Famosos tentaram seduzí-la,mas ela resistiu ao estrelato.Sorrindo,ela sussurou aos ouvidos de cada ser humano:Ei! procure-me nas decepções e dificuldades e principalmente encontre-me  nas coisas anônimas da existência.Mas a maioria não ouviu a sua voz,e os que a ouviram deram pouco crédito..."
Ser feliz é ser capaz de dizer eu errei, e ter sensibilidade para falar eu preciso de você e ter ousadia para dizer eu te amo.
Bom final de semana e um ótimo novembro. 
 
Trecho retirado do livro: O futuro da Humanidade.
Imagem:glanN

Psicologia e Psiquiatria ciências complementares.

 "Talvez hoje, mais de um século passado sobre a obra de Rodin, seja necessário pensar um pouco mais na inutilidade da dimensão física e na escravidão do raciocínio. Talvez o convite deste pensador seja o retorno ao universo imenso e encantador da alma; onde a poesia e a arte preenchem a espírito; onde o sentido da vida se resume ao verdadeiro sentir, ao mundo encantado mas profundamente humano das emoções e dos sentimentos; ao universo infinito onde se encontra a alegria, o amor e a felicidade".

"...Alguns psiquiatras não enviam seus pacientes  para os psicólogos,eles confiam no poder da medicação e dão pouca importância a ação psicoterapêutica.Alguns acham até mesmo que a psicoterapia é uma perda de tempo...Embora  a psicologia e a psiquiatria devessem caminhar juntas,não poucas vezes andavam separadas,disputando pacientes e prejudicando a evolução deles...Os psiquiatras têm um poder que ditadores e reis jamais tiveram.Através dos antidepressivos e tranquilizantes,eles penetram no mundo onde nascem os pensamentos,onde brotam a emoções.Este poder pode ser muito útil mas se mal usado é capaz de controlar e não liberar os pacientes.Em tese os medicamentos produzem efeitos mais imediatos enquanto a psicoterapia mais duradouros.Entretanto nem por isso a psiquiatria é superior a psicologia.As duas ciências são complementares...Para mim a  psiquiatria e a psicologia  estão separadas porque a ciência está doente...elas deveriam unir-se,pois  a mente humana não está dividida,o ser humano  é indivisível...Os psiquiatras saem bem formados na compreensão do metabolismo cerebral e na ação dos medicamentos,mas mal formados na compreensão da personalidade.Os psicológos ao contrário,saem bem formados na compreensão da personalidade mas,mal formados na compreensão do cérebro e na ação dos psicotrópicos.Os psiquiatras podem atuar como psicoterapeutas,mas os psicoterapeutas não podem atuar como psiquiatras,jamais podem prescrever medicamentos.Esta é uma injustiça científica..."

 Trechos do livro O futuro da Humanidade de Augusto Cury.
Imagem: Liaybella

Refletir .

Olhe a sua volta  e perceba como a vida é bela! Os problemas são normalmente do tamanho que você os vê.Não procure respostas tão longe,não espere que o outro escolha,responda por você e se  persistir mais um pouquinho vai encontrar as respostas,o caminho dentro de você!
Imagem:Jackson Santos

Refletir

Algumas pessoas preferem ficar no lugar de "vitima" do que buscar,tentar lutar contra isso e refazer a sua vida.Reclamam de tudo e de todos, mas não querem ou não conseguem perceber que o outro so faz algo com ela ,algo ruim se ela permitir.Num processo psicoterápico é comum a "vitima" interromper o tratamento a ter que sair desse lugar.Continuam seguindo pela vida reclamando de tudo e de todos.Ter que se haver com as nossas escolhas acertando e/ou errando,assumir nossas responsabilidades não é nada fácil, mas  isso  nos leva ao crescimento pessoal.
Luciana Penido
imagem de Dolce Valentina

Linda estação!!!

"Se não tivéssemos inverno, a primavera não seria tão agradável: se não experimentássemos algumas vezes o sabor da adversidade, a prosperidade não seria tão bem-vinda".

Imagem Vanessa Maurer

Viver.

"Viver é transformar-se. Algumas mudanças a gente busca,outras nos atropelam".

                                       Um ótimo final de semana a todos!

imagem:Su Luz

Nem tudo é fácil.

 

É difícil fazer alguém feliz, assim como é fácil fazer triste.

É difícil dizer eu te amo, assim como é fácil não dizer nada

É difícil valorizar um amor, assim como é fácil perdê-lo para sempre.

É difícil agradecer pelo dia de hoje, assim como é fácil viver mais um dia.

É difícil enxergar o que a vida traz de bom, assim como é fácil fechar os olhos e atravessar a rua.

É difícil se convencer de que se é feliz, assim como é fácil achar que sempre falta algo.

Édifícil fazer alguém sorrir, assim como é fácil fazer chorar.

É difícil colocar-se no lugar de alguém, assim como é fácil olhar para o próprio umbigo.

Se você errou, peça desculpas... É difícil pedir perdão? Mas quem disse que é fácil ser perdoado? Se alguém errou com você, perdoa-o... É difícil perdoar? Mas quem disse que é fácil se arrepender? Se você sente algo, diga... É difícil se abrir? Mas quem disse que é fácil encontrar alguém que queira escutar? Se alguém reclama de você, ouça... É difícil ouvir certas coisas? Mas quem disse que é fácil ouvir você?Se alguém te ama, ame-o...É difícil entregar-se? Mas quem disse que é fácil ser feliz?Nem tudo é fácil na vida...Mas, com certeza, nada é impossível Precisamos acreditar, ter fé e lutar para que não apenas sonhemos, Mas também tornemos todos esses desejos, realidade!!!

Cecília Meireles

imagem :Olivetti

O que é insônia?

A insônia é um transtorno que afeta o sono, prejudicando a qualidade de vida de uma pessoa. Atinge pessoas de todas as condições sócio-econômicas , sexo e idade. Mas a predominância maior tem sido nas mulheres, idosos, pessoas que moram sozinhas e indivíduos com histórico de distúrbios psicológicos em geral.

A insônia pode ser definida como:
- Percepção ou queixa de sono de pouca duração;
- Impressão de um sono de má qualidade ou não restaurador (onde a pessoa acorda com a sensação de não ter descansado).

A insônia pode ser classificada conforme a causa, o período do sono mais comprometido, ou de acordo com a sua frequência e duração. Pode ser originada por fatores isolados ou associados, podendo incluir até certas doenças psiquiátricas ou psicológicas.

Algumas das causas mais comuns são: alterações no ritmo biológico – viagens com alterações de fuso horário, alterações de turnos de trabalho e sono de longa duração durante o dia.
Estresse: preocupações diversas, perda de entes queridos, desemprego, situação econômica, etc...
Doenças: Diabétes, doenças reumáticas, doenças vasculares e outras.
Distúrbios psiquiátricos: Ansiedade no geral, depressão e outros...
Medicamentos: Estimulantes e antidepressivos.
Excesso de álcool: Bebidas alcoólicas podem alterar os ciclos do sono.
Ambiente desfavorável: excesso de ruídos, cama desconfortavel, temperaturas extremas, etc...
Abuso de substâncias estimulantes: tais como cafeína e nicotina.
Envelhecimento: ocorre diminuição na qualidade do sono entre os mais idosos.

Existem algumas medidas que podem ser adotadas para favorecer um sono reparador, como por exemplo:
- exercicios físicos regulares são acompanhados de sensação relaxante e diminuem o stress.
- evitar dormir com estômago cheio ou vazio.
- não se deve beber café, chá preto ou refrigerante de cola durante a noite.
- evitar ingerir bebidas alcoólicas antes de deitar-se.

Deve – se criar um ambiente favorável ao sono, um ambiente agradável que não tenha desconforto, evitar ligar televisão, rádios ou qualquer outro tipo de ruído ao deitar, pois a cama foi feita somente para dormir e não ver tv, ouvir rádios ou até mesmo fazer leituras principalmente se você estiver deitado.

Respeite seu relógio biológico, evite dormir muitas horas em horários alterados, procure deitar-se e levantar-se sempre no mesmo horário, durma apenas o necessário.

Dicas para um sono saudável / para dormir:
Tenha seus rituais para a hora de dormir. Tente a meditação, relaxamento ou outra técnica de controle da ansiedade ou tensão, ouvir musica relaxante antes de deitar, também é aconselhável ou até uma leitura que não esteja relacionada com o trabalho ou o dia-a-dia.

Se diante de tudo isto você ainda não conseguir dormir, não brigue com o seu corpo, procure levantar da cama e procure uma atividade relaxante, só retorne quando sentir o sono novamente.

Imagem:Andre Graciotti

Texto:Elaine Marini

Supermulher: a exaustão de dar certo em tantos papéis.

Supermulher: ser mãe, esposa, trabalhar, dar conta da casa, ainda ser bonita, ter amigos, fazer sucesso, etc. A exaustão de tentar dar certo em tantos papéis. Como lidar com a pressão, a necessidade de definir prioridades, delegar tarefas, dizer não e tirar um tempinho só para ela. - Quem é essa? As inevitáveis mudanças no corpo no pós-parto e como lidar com a nova imagem no espelho, aceitando as marcas que surgiram (como estrias), o tempo para o organismo se readaptar (a barriga que fica, os absorventes gigantes que tem que usar no começo, os seios enormes, a lentidão para voltar à antiga forma) e a falta de tempo para se produzir como antes. Vamos aconselhar como conviver com isso numa boa, tentando não mencionar tratamentos estéticos.

Que super questão! Acho que a resposta vai ser menor que o enunciado!

O início da questão já fornece alguns indícios para o esboço de uma resposta. Afinal somos para os outros e não para nós? Quanta de energia é gasta para contentar os outros? Será que não há outros modos menos dispendiosos de se viver? 

Há, portanto, na demanda de ser falso consigo mesmo, de fazer para os demais e não para si e na adoção irrefletida dos modelos sociais pós-modernos uma parte da resposta. Quem é este ser que só se vê quando olha para fora? E, que só se reconhece pelo olhar dos outros? Que vazio é este que só pode ser preenchido por atributos externos: espelho, seios implantados, amigos, carrão, móveis novos, roupas da moda, ...?

Por outro lado, vamos mais adiante com esta idéia de supermulher, mas retiremos a mulher e fiquemos com o super. Será que é necessário vestir a roupa de super e ficar impossibilitado de pedir de ajuda? Uma parte da resposta vem de um interessante estudo de gênero do cotidiano dos homens e mulheres, que relaciona a melhoria na qualidade da vida sexual do casal com o compartilhamento das atividades domésticas. Em sua simplicidade, este estudo é muito interessante ao introduzir a idéia que as possibilidades de cooperação do casal alavanca mais recursos do que cada qual individualmente: um supercasal.

Textos e Artigos: Terapia e Psicologia Clínica         http://www.awmueller.com  imagem:Melsoares

Minhas Makes.

Olá  Meninas!
Fui convidada pela Fernanda  da Closet Clean a escrever um post sobre os produtos que ja comprei na loja dela  http://closetclean.tanlup.com/  ela aceita encomendas e sempre trás de NY novidades.Assim como eu ela é de Belo Horizonte.
Considero o site confiável e super indico a loja.
Encomendas até dia 15/08/11
Bjs

http://closetclean.com.br/blog/index.php/category/clientes/

Para refletir...

"É durante as fases de maior adversidade que surgem as grandes oportunidades de se fazer o bem a si mesmo e aos outros"

Desejo a todos um ótimo final de semana e um mês de agosto maravilhoso! 

Luciana Penido

Foto:Dircinha