Luciana Penido BH/MG: julho 2010

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Férias 03

Essa é minha última semana de férias!!! O tempo passa rápido!Hoje aproveitei para ir na Livraria do psicólogo e comprar alguns livros,testes...para mim isso é um prazer! Tanto que fiquei lá durante horas pela manhã e nem vi o tempo passar.Estão ai minhas aquisições:
Para quem gosta de Hipnoterapia Erickoniana:

Essa outra sugestão é para psicólogos que trabalham na área clínica,as escalas de Beck são indicadas para sujeitos de 17 a 80 anos de idade, podemos verificar níveis de depressão,ansiedade,desesperança,ideação suicida.As escalas podem ser administradas separadamente ou não.

Os demais livros que vou sugerir não precisa ser psicólogo para comprar, essa dica vai para os pais,responsáveis,professores...

O Danado do Medo é para trabalharmos os medos das crianças.

A Coleção Pequenas lições tem 8 livros com temas variados:O que é o amor?

Perdoar, sempre!!!,O lado bom das pessoas,A honestidade sempre vence...

Quando a família está com problemas é da coleção Coisas da vida.

A única coisa que levamos dessa vida é aquilo que aprendemos.

Luciana Penido

quinta-feira, 22 de julho de 2010

Férias 02

Próxima a minha casa tem um parque ecológico lindíssimo! No meio da poluição,de um trânsito louco...lá está ele belíssimo.

Lá você pode caminhar,sentar debaixo das árvores,fazer picnic ou mesmo não fazer nada,simplesmente se entregar aquele momento de paz.

Tenho aproveitando as férias para caminhar nesse local,relaxar,meditar...

Tem um parquinho para as crianças,assim os pais aproveitam para descansar e podem deixá-las mais a vontade,aproveitei o horário mais no final da tarde para tirar essas fotos, pois lá está sempre cheio.

A sensação que temos é que estamos num local tão afastado,pois o silêncio é maravilhoso.

É um parque bem cuidado,com flores encantadoras,com árvores frutíferas,passeando entre as árvores encontramos miquinhos...É bom saber que ainda tem locais assim, onde podemos buscar ar puro,desestressar já que o concreto tem predominado ao nosso redor.

Luciana Penido.

terça-feira, 20 de julho de 2010

Selinho

Recebi esse selinho da amiga sempre querida Andréia do blog Arth Embroidery.
Repasso para amigas:
Carlinha do blog So Frescura
Marcinha do blog demarcinha
Janaína do blog Uma Futura Magra
que valem esse EU TE AMO!!
Luciana Penido

FÉRIAS 01

Meus finais de tarde tem sido assim: tomando um delicioso café, comendo pão de queijo e lendo um livro que aliás indico a todos 'Aprendendo a Viver de Clarice Lispector' todas as crônicas de Clarice que forarm publicadas no Jornal do Brasil.
Luciana Penido

Dia do Amigo

Queridos amigos !!! Obrigada pelo carinho,receptividade,companheirismo..so tenho a agradecer as amizades que fiz através do blog,twitter,flickr...Um grande abraço!!!!!!!!!!!.
Luciana Penido
Imagem:Elias Froes

quinta-feira, 15 de julho de 2010

E AGORA?

... Havia uma pedra no meio do caminho...a sensação que temos ás vezes é que durante o nosso caminhar algo acontece que nos leva a parar.Nesse momento a ansiedade,dúvidas,medos,arrependimentos, passam a tomar conta dos nossos pensamentos.O que fazer então?Continuamos paralisados e deixamos que os nossos medos nos confudam,nos impeçam de seguir em frente, ou então ficamos paralisados sim, mas o tempo suficiente para refletir,planejar,reorganizar e assim poder optar em qual caminho continuar seguindo.Não se esqueça de caminhar sempre!Nada é por acaso!Você não está aqui a passeio,aproveite as oportunidades que a vida está lhe oferecendo.
Luciana Penido
Foto:Cláudio Marcon

domingo, 11 de julho de 2010

Contagem regressiva!

A partir de amanhã estarei de férias!!!!!!!Serão 20 dias! Quero fazer algumas coisas que não tenho como fazer quando estou trabalhando o dia todo,posso citar algumas: Fazer caminhada seja na minha rua que é arborizada e sem saída,um local propício para essa atividade,ou no parque ecológico perto da minha casa,preparar alguns pratos bem gostosos,'bater perna' no shopping sem se preocupar com as horas,tomar um chá com as amigas,ir ao cinema durante a semana...enfim férias é isso, fazer o que você gosta,aproveitar,sair um pouco da rotina,esse ano não poderei viajar pois continuarei o meu trabalho no consultório alguns dias pela manhã.Aqui também não vou tirar férias hehehe,sempre que puder eu darei notícias.Abraços!!

Luciana Penido

Imagem:Blog casos e coisas da Bonfa

sexta-feira, 9 de julho de 2010

Mas quem é essa blogueira?

Fui indicada para essa tag pela querida amiga Carla do blog REINO DA BLACK QUEEN
Regrinhas:
Responder às perguntas abaixo e depois repassar para mais 10 blogs
que também devem repassar linkando quem ofereceu,então vamos as perguntas:

1- Qual seu nome ?
Luciana C. Penido

2 - Onde vc mora ?
Belo Horizonte -MG

3 - Quantos anos vc tem e quando é seu aniversário?
Tenho 35 anos e meu niver é em 23/12

4- Qual a sua altura e qual o número que calça? (isso é mesmo necessário?)
Meço 1.68 e calço 36

5 - Estado civil ou situação, tem filhos ?
Solteira-sem filhos

6 - Qual sua comida favorita ?
Comida mineira

7 - Qual a sua bebida favorita ?
Sucos de fruta,vinho.

8 - Como você se auto define?
Uma pessoa honesta,batalhadora,sonhadora,tímida,teimosa,acolhedora.

9 - Qual o seu sonho ?
Ter minha casa,ter um filho,me realizar cada vez mais no trabalho.

10 - Qual o seu pior defeito ?
Tenho alguns: chata,teimosa,mandona.

11 - Trabalha atualmente, em quê ?
Sou psicóloga e exerço a minha profissão.

12 - Faz faculdade ou algum curso?
Fiz psicologia

13- Tem algum animal de estimação, qual o nome?
Não tenho.

14 - Qual sua banda, dupla ou cantor [a] favorito?
Marisa Monte,Elis Regina,Jota Quest,Skank

15- Qual é o teu filme, e ator/atriz favorito?
Filmes:Colcha de retalhos,Chocolate,Uma linda Mulher
Atores:Julia Robert,Richard Gere,Al Pacino.

16 - Tem saudade de algo ou alguém?
Algo: Da minha infância
Alguém: de amigas de infância e adolescência (Elisângela,Cleusa,Christianne,Vanessa...) fomos perdendo o contato.

17 - Qual o fato que marcou mais a sua vida?
Não me lembro agora.

18 - Tem algum apelido?
Sim Lu,Lulu.

19 - De casa não posso sair sem...
Minha bolsa,batom,filtro solar

20- Tem alguma marca de maquilhagem favorita?
Linha Diversa da NATURA.

21- Onde costuma comprar as suas roupas?
Não tenho um lugar preferido,compro o que gosto independente da loja.

22 - Pretende casar?
Sim, no ano que vem.

23- Está apaixonada?
Sempre.

24 - Qual produto que vc não troca de jeito nenhum?
Nenhum em especial.

25 - Diga 1 dica, truque ou produto que descobriu na internet:
Recentemente o corretivo facial da marca RACCO

26 - Diga 2 produtos [área da beleza] que vc quer, mas ainda não comprou:
Tenho vários perfumes importados mas quero adquirir o J'adore da Dior.

27 - Porque decidiu criar um blog?
Adoro esse mundo dos blogs,conhecemos pessoas,trocamos ideias,aprendemos todo dia mais um pouquinho.

28- Coloque aqui a sua foto favorita

Gostei da foto e ela é mais recente.

Repasso essa Tag para os blogs:

UMA FUTURA MAGRA
MEU PEQUENO E LINDO APTO
ARTH EMBROIDERY
365 DIAS COM A VILLA PANO
BLOG DA ZIZI
DIA A DIA CORRIDINHO
SALADA MISTA
XÔ DEPRESSÃO

quinta-feira, 8 de julho de 2010

Selinho.

Esse selinho foi feito com muito carinho pela amiga Andréa. Ela está distribuindo para as amigas blogueiras, ai não resisti e trouxe ele para cá. Andréa além de blogueira,mãe,amiga...Ela faz lindos bordados,personalizados,enxovais para noivas,bebês... Você está convidado a fazer uma visita no blog dela, com certeza você vai gostar. http://www.arthembroidery.blogspot.com/

Meu primeiro MEME

Recebi da Janaína (Blog Uma Futura Magra ) este meme. Trata-se de uma entrevista, inspirada em um poema da Madre Tereza de Calcutá, onde a reflexão deve ser instantânea, ou seja, há uma pergunta e respondemos a primeira coisa que nos vem à cabeça. Não vale pensar muito, ok?

O dia mais belo? Hoje.
A coisa mais fácil?Sonhar
O maior obstáculo? Aquele que você não tentar transpôr.
O maior erro? Não reconhecê-lo.
A raiz de todos os males? Falta de humildade
A distração mais bela? O Céu
A pior derrota? Não tentar mais uma vez.
Os melhores professores? Deus,minha mãe,meu pai.
A primeira necessidade? Saúde.
O que mais lhe faz feliz? Minhas realizações
O maior mistério? Morte.
O pior defeito? Falsidade.
A pessoa mais perigosa? Aquela que te inveja e na sua frente te trata bem.
O sentimento pior? Inveja.
O presente mais belo? Vida.
O mais imprescindível? Respeito.
A rota mais certa? O bem.
A sensação mais agradável? Paz.
A proteção efetiva? Fé.
O melhor remédio? Sorrir.
A maior satisfação? Ainda não sou mas com certeza será quando eu for mãe.
A força mais potente do mundo? Deus.
As pessoas mais necessárias? Deus,minha mãe,meu namorado.
A mais bela de todas as coisas? Amor.
A regra é indicá-lo para 6 blogueiros responderem. Os meus indicados são:
Blog da Gata Rosa
Blog Borbolets
Blog Pedaço de Amor
Blog Fuxicos e Retalhos

sexta-feira, 2 de julho de 2010

BOM FINAL DE SEMANA

Genteeem!!! Não seremos hexas dessa vez mas daqui a 04 anos poderemos ser!!!

Força,luta,perseverança sempre!!!!

Um ótimo final de semana,a vida continua!!

Desejo saúde,fé,amor,trabalho,paz e muito mais para todos nós!!

Luciana Penido

VIOLÊNCIA CONTRA AS MULHERES.

As mulheres são vítimas de maus tratos diariamente. Ao seu lado, pode existir uma mulher que já foi vítima de violência doméstica ou na rua, e você nem sonhar que alguma vez isso possa ter-lhe acontecido. E, como a violência é um dado adquirido, há que tomar precauções... Toda e qualquer pessoa pode ser alvo de violência, independentemente da situação ou do contexto. Homens, mulheres e crianças, são em muitos casos, vítimas de maus tratos por esse país fora. Porém, é nas crianças e nas mulheres que os agressores mais atuam. O tipo de violência da qual lhe falamos, pode ser a vários níveis: física, psicológica ou tomar a forma de assédio sexual. Este último tipo de violência, constitui-se por ser uma agressão moral e física, relacionada com insultos e supostas agressões físicas, podendo mesmo chegar ao ato de violação ou de morte. O agressor ou agressores, ficam normalmente impunes, quer se trate de violência doméstica ou na rua. Ainda assim, sabe-se que a maior parte dos maus tratos físicos, ocorrem mesmo no seio do lar e com a pessoa, com quem se partilha o mesmo. Há ainda os maus tratos psicológicos, expressos através de humilhações, ameaças ou de desprezo moral. Se dividirmos estes dois âmbitos de violência, a de rua e a do lar, existem alguns pontos sobre as mesmas, que devem ser bem retidos. Comecemos pela violência contra as mulheres na rua: sendo uma cidadã normal como tantas outras, tem o direito de andar sem que venham a importuná-la. Porém, deve ter cuidado e não frequentar locais desertos, mal iluminados ou pouco frequentados. Procure sempre levar consigo uma boa companhia, caso surja algum imprevisto. Sempre que achar necessário, recorra à polícia ou se sentir que estão a segui-la, de carro ou a pé, dirija-se à primeiradelegacia,posto de polícia que encontrar. Cuidado ao entrar em prédios sem porteiros, e que sejam pouco frequentados. Quando andar de carro sozinha, tranque as portas e suba os vidros, ainda que deva sempre ter bem presente de que forma, se deve livrar de um agressor caso ele surja de repente: grita,limita-se a correr. O importante é manter a calma e demonstrar segurança, mas isso certamente é complicado principalmente, se o agressor for a pessoa com quem partilha a sua cama todos os dias e noites. Na violência doméstica, deve dirigir-se de imediato às urgências de um hospital, revelando a identidade do agressor, e apresentando posteriormente queixa. Ainda que não tenha recursos, o apoio jurídico auxilia-a no que precisar. Se for necessário saia de casa, pois a lei protege-a se apresentar uma queixa-crime. Procure sempre os órgãos competentes,quer se trate de violência contra as mulheres no lar ou na rua. A Constituição da República prevê o direito à integridade física e moral, da mesma maneira que o Código Penal pune os agressores que executam maus tratos físicos e psíquicos. Não tenha receio de denunciar um caso de violência, se este for o seu próprio caso. Lute pela sua dignidade e imagem pessoal, para que os seus direitos e integridade sejam mantidos, não só enquanto Mulher mas acima de tudo, enquanto Ser Humano... Texto retirado do site: www.mulherportuguesa.com

Conheça a importância de dar limites às crianças na dose certa.

Eles carregam o lendário estigma da esfinge da deusa grega Hera: decifra-me ou te devoro. Mal aprendem a andar e a falar e já distribuem mordidas, gritos, chutes, pontapés, beliscões e empurrões.Nessa lista de vítimas da indisciplina estão coleguinhas da escola, pais, avós, professoras e irmãos. E haja tolerância. Afinal, a agressividade é inerente à infância e faz parte do desenvolvimento. Mas como identificar a sutil linha entre os atos violentos comuns e os exacerbados? O segredo já foi cantado pela esfinge e reforçado pela psicologia: decifre-os. Segundo estudiosos, entender os motivos que os levam a atos descontrolados e agressivos é a única forma de domar as pequenas feras.Pais carinhosos, cuidadosos, relapsos ou desatentos. Não interessa o perfil da família, todas podem ter filhos que, em alguma etapa da vida, apresentarão um comportamento violento. A psicóloga Sanmya Salomão, mestre em psicologia do desenvolvimento e professora universitária, explica que a agressividade é um traço que está presente em todos e deve ser compreendida, trabalhada e contida para não se tornar um problema. Segundo ela, na primeira parte da infância, tais atos são espontâneos e, muitas vezes, naturais e necessários ao desenvolvimento.– Até os três anos, em média, a violência é uma forma de comunicação de sentimentos, tal qual a frustração. A imaturidade e o restrito domínio da linguagem fazem com que a criança se expresse com o corpo. É a fase que chamamos de agressividade instrumental – explica.Para a psicóloga Cristina Locatelli, autora do livro Agressividade Infantil - Relax e Reprogramação Emocional para Crianças (Editora Sucesso), muitas vezes alguns comportamentos "agressivos" em bebês, como tapas e socos, são, na verdade, formas de explorar novas sensações e efeitos, ou testar habilidades e movimentos.A partir dos três anos, os atos violentos deixam a fase instrumental e passam para a etapa conhecida como agressividade hostil. A linguagem substitui a ação, e a criança sabe as conseqüências sociais do ato agressivo. Ela entende suas ações. Também é quando os pais devem ficar atentos para que esse comportamento não saia do controle.– A violência passa a ser preocupante quando se torna um problema para a família e para outros meios em que a criança vive –diz a psicóloga Clarissa Kahn.A agressividade deixa de ser normal quando afeta as relações da criança – se ela demonstra sofrer, se a escola faz reclamações e se a família já a vê como um problema. Os pais devem analisar o contexto em que vivem e procurar os motivos que justifiquem o comportamento agressivo, quase sempre originado dentro da própria casa.O que fazer?Cada vez que deparam com crianças desobedientes, manhosas ou com mudanças bruscas de temperamento, surge a dúvida entre os pais: será que estou educando meu filho corretamente? Para compreender a importância da imposição de limites sem ferir a autonomia dos pequenos, o caderno Meu Filho conversou com o psicólogo André Goettems Bastos, especialista em psicoterapia e mestre em Psicologia Clínica. Na conversa, o profissional deixou claro: não há fórmula secreta para o bom convívio. É preciso estabelecer regras sem perder o carinho.

Como impor regras sem ferir a autonomia das crianças?
André Goettems Bastos – Às vezes, os pais acreditam que há fórmulas mágicas quando o assunto é educar as crianças. Mas não há receita para todas as situações. Para prevenir alguns comportamentos e manter a autonomia das crianças de forma adequada, é preciso que filhos tenham vínculos de confiança com os pais, que devem saber impor limites. Quando a criança confia nos pais, eles passam segurança aos filhos, e tudo fica melhor. Se os pais são ansiosos e inseguros, as crianças também serão assim.

Como é a autonomia das crianças em cada idade?
Bastos – Cada faixa etária tem uma característica, e os pais devem se preocupar em construir vínculos com os filhos. Até os três anos, as crianças são dependentes. É época da maturação, e eles precisam dos adultos para andar, caminhar e brincar. A partir dessa idade, a criança tem mais capacidade de desenvolvimento da linguagem e começa a compreender que existem dois mundos: o dos adultos e o das crianças. Dos quatro aos sete anos, as mudanças são significativas, o que pode assustar os pais. Este é o momento ideal para falar sobre valores e limites de comportamento. Na adolescência, voltam os questionamentos e a necessidade de reexplicar assuntos que ficaram pendentes. É a chance de a família transmitir valores morais e mostrar aquilo que respeita.

Quais as conseqüências das relações em que os pais não conseguem transmitir confiança aos filhos?
Bastos – As crianças podem apresentar dificuldades emocionais, como timidez e baixa auto-estima. Na relação, podem surgir a falta de limites, o descontrole da criança, a falta de respeito pelos pais e o desinteresse pelos estudos. A reação dos pais sobre as primeiras conquistas e frustrações da criança também influencia no comportamento dos pequenos. A família não pode vibrar demais com as conquistas nem desvalorizar muito. Lidar com os extremos é ruim.

Como dar limites com afeto?
Pais que não falam sobre limites de comportamento terão problemas futuros: as crianças podem ficar inconvenientes para o convívio social e familiar. Em muitos casos, os pais cedem para se livrar dos problemas, só que isso traz conseqüências. Dar limites não é ser malvado com a criança, mas protegê-la. É preciso explicar as decisões dos pais, passar carinho com autoridade. Também não devemos esquecer de dedicar alguns minutos do dia para brincar com os filhos. Dessa forma, a criança perceberá o afeto e entenderá as regras.
Para lidar com os valentões
Estabeleça limites:- mantenha firmeza na voz e na expressão facial e corporal Pai e mãe devem ter a mesma forma de orientar.
-Seja coerente ao dizer não
- Dê bons exemplos: não adianta ser agressivo e exigir da criança o oposto
-Não bata na criança
- Estimule comportamentos positivos, com elogios, carinhos, beijos e abraços
- Se necessário, use pequenos castigos, como deitar mais cedo e ficar sem TV
- Explique o que é certo e o que se espera da criança
-Estimule a criança a ter atividades físicas para liberar o excesso de energia
Psicóloga :Cristina Locatelli

Desmistificando a terapia.

Expor a intimidade para um estranho parece atitude descabida, ainda mais para quem acredita que deve ser forte o suficiente para se conhecer e resolver os próprios problemas. Por isso é tão difícil falar em terapia com quem nunca teve essa experiência, ainda tão revestida de mitos.
Além do desejo de autoconhecimento, são vários os motivos que levam os indivíduos a pedir a ajuda de um profissional. “Alguns identificam um sofrimento psíquico intenso. Outros, uma paralisia no andamento de seus projetos ou até mesmo a ausência deles”, destaca a psicóloga Fernanda Gomes. Situações como estas, segundo ela, são observadas pela própria pessoa ou por aqueles que convivem com ela, no caso, os pais, se forem crianças.
“Temos a tendência inconsciente de repetir os mesmos modelos de experiências emocionais. Para transformar esta tendência, é necessário que exista um fato que interrompa este modelo. Este fato pode ser a terapia ou outro acontecimento marcante, como entrar na faculdade ou fazer uma viagem, pois ambas são situações que impulsionam o indivíduo a modificar a maneira de observar o seu viver”, diz a psicóloga. Ela acredita que o isolamento só irá aumentar a tendência à repetição. “É uma forma de encapsular a vida e de se proteger de dores, mas também anestesiando as alegrias”, enfatiza.
Rompida a barreira inicial, algumas dúvidas aparecem: qual tipo de tratamento ou linha escolher e como chegar a um profissional competente, com o qual se tenha afinidade. Primeiro, é importante entender a diferença entre terapia, psicoterapia e análise. De acordo com Fernanda, terapia tem o objetivo de restabelecer o bem-estar, enquanto a psicoterapia visa cuidar da mente e da alma, por isso costuma tratar o que incomoda o indivíduo. Análise, por sua vez, refere-se aos tratamentos baseados em linhas psicanalíticas e buscam a compreensão do funcionamento psíquico.
No entanto, a psicóloga acredita que o peso maior deve ser dado não ao tipo de tratamento ou às linhas, mas à empatia entre paciente e terapeuta. “Indicações feitas por outros profissionais, como médicos e pedagogos, são as que têm maior confiabilidade”, ressalta.
Quando o paciente começa a experimentar o desejo de encerrar o trabalho, há duas possibilidades, na visão de Fernanda. A primeira é que o processo terapêutico chegou num ponto difícil, que provoca dor no paciente e por isso ele deseja abandonar o trabalho, ancorado na idéia de que já melhorou muito. “Quando isto é feito abruptamente, sabemos que se trata de uma resistência, o paciente não quer ou não está dando conta de continuar o trabalho”, afirma a psicóloga.
Fonte: Fernanda Maria Gomes, psicóloga, terapeuta familiar e professora do curso de especialização da Sociedade de Psicoterapias Analíticas Grupais do Estado de São Paulo e do Instituto Unificado Paulista (campus São José do Rio Pardo). CRP: 06\22863-2.